MOTIVAZIONE, NON CERCARLA, ALLENALA.
Scopri il nostro Blog: troverai nozioni su alimentazione e allenamento, esperienze, casi studio (ricomposizione corporea, dimagrimento), ecc.
Un allenamento tecnico è OTTIMALE quando crea ogni settimana un adattamento corporeo da dover superare. Per noi il concetto di ALLENAMENTO TECNICO è molto semplice: analizzare il soggetto, il suo...
Anche tu fai parte di quelli che credono a questo mito? Ti stai chiedendo se mangiare carboidrati la sera rallenti il percorso di dimagrimento? La risposta è NO. Quante persone rinunciano ad...
CARBOIDRATI: Quali usare, quando usarli e perché usarli? Per alcuni è considerato l’alleato migliore per il corpo, per altri il nemico peggiore. Signore e signori… il CARBOIDRATO. Sul “giusto o...
Si parla molto di dieta per il dimagrimento…Giusto! Ma l’allenamento è una parte fondamentale se volete una reale RICOMPOSIZIONE CORPOREA. Essere bravi a muoversi sotto carico, con un gesto tecnico...
Per essere in salute, bisogna partire dal presupposto di avere un buon rapporto con il cibo, senza creare disturbi alimentari dettati dall’emotività, da gesti quotidiani inconsci e pensieri ormai radicati...
E’ possibile allenarsi a casa e con poca attrezzatura?? Certo! E’ semplice, se fatto con logica. Bisogna ri-adattare ovviamente alcuni parametri: NEAT Intensità Volume Frequenza Primo step: analizza e capisci...
In qualità di allenatore e atleta, durante tutti questi anni di lavoro sul campo, ho avuto l’occasione di notare l’efficacia di una programmazione ben strutturata su Squat, Panca e Stacco...
“Silvia: mamma, moglie e maestra – il suo cambiamento per ispirare!” Per Silvia, prendere la decisione di dedicarsi del tempo, è stato il punto di partenza di un viaggio verso...
Età anagrafica 68 suonati…età percepita 25!!! “Credo di poter testimoniare come una vita mediamente sana, un lavoro che ami e dello sport attivo, possano farti sentire forever young !!!A proposito...