Si parla molto di dieta per il dimagrimento. Giusto!
Ma l’allenamento è una parte fondamentale se volete una reale #ricomposizionecorporea.
Essere bravi a muoversi sotto carico, con un gesto tecnico degno di chiamarsi tale, una programmazione che verte sia sul proprio sistema nervoso, che su quello muscolare, è il massimo che puoi offrire al corpo nei giusti momenti di ISO-IPER-IPO calorica.
Lisa, mia allieva in video, un anno fa mi ha chiesto di “definirsi”.
Mangiava ben sotto le sue possibilità (1.150kcal) e di sicuro non era in grado di allenarsi in maniera efficace ed efficiente.
Ad oggi il suo corpo, come potete ben notare, ha acquisito consapevolezza nei gesti e tecnica idonea per sollevare quei carichi importanti.
Ha iniziato un processo di forza e stimolo allenante per le quali, l’attività mitocondriale dei muscoli, ad oggi le permette di utilizzare più calorie in allenamento ma soprattutto durante tutta la quotidianità.
In tutto questo:
- il suo girovita è diminuito di 7 cm,
- il suo peso stabile (dimagrire non è perdere peso)
- la massa magra ha preso il posto del grasso perso
- mangia circa 450 kcal in più senza vietarsi nulla
- continua a perdere grasso
Risultato raggiunto!
Un consiglio: ALLENATEVI SERIAMENTE, AMATEVI.
