DIMAGRIRE MANGIANDO

Luca Sanchi, anni 38, imprenditore:  – “voglio dimagrire mangiando, si puo?” Fabio Vecchiatti, allenatore/coach Zer0100: – “Certo, iniziamo!” Come per ogni allievo che seguiamo, anche...

BLOCCO METABOLICO

Hai provato qualsiasi dieta restrittiva e i chili non scendono più? E’ da anni che provi a dimagrire ma la bilancia non si muove? Digiuno intermittente, Keto, Paleo, zero zuccheri, prodotti magici…le...

SONNO E PERFORMANCE SPORTIVA

Avete mai preso in considerazione l’influenza del sonno nella performance sportiva? Se pensiamo alla salute e alla longevità dello sportivo ci vengono subito in mente due parole: DIETA e...

CELLULITE: NULLA E’ PERDUTO

“La cellulite è donna”? Quante volte nella vostra vita vi è capitato di sentire questa frase. A me spesso! È proprio da qui che con gli anni ho scelto di approfondire questa tematica che affligge...

ALLENAMENTO AL FEMMINILE PARTE 1

Morfotipo – Mindset – Programmazione Si sente molto parlare in questi ultimi anni di Allenamento Femminile. Tra marketing, falsi miti e credenze metropolitane, ne abbiamo sentite di...

ALLENAMENTO, COSA FA LA DIFFERENZA

Approccio all’allenamento: dall’apprendimento della tecnica, all’espressione della forza. Da sempre nel mondo del fitness si pensa alla quantità piuttosto che alla qualità. C’è...

IL TIMING DEI NUTRIENTI

Sapete perchè le diete falliscono? Semplice, perché non si ha la consapevolezza di cosa si stia mangiando. E per quanto riguarda il timing dei nutrienti, conoscete la sua reale importanza? A tal...

CARBOFOBIA & SOCIAL

Non so esattamente in che momento, ma ad un certo punto della storia qualcuno ha detto che “ i carboidrati fanno male!” Non se la sono presa con le proteine o i grassi (poi qualcuno ci ha...

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