PREVENZIONE & ALLENAMENTO
Valeria, pallavolista, si è presentata in studio con una infiammazione maggiore del 70% del muscolo sovraspinato e una limitazione nei movimenti di flessione e abduzione del braccio.
Problemi simili, oltre a limitare i movimenti quotidiani, l’hanno costretta ad uno stop totale dall’attività sportiva.
Per le prime 4 settimane, il lavoro è stato strutturato su una base di 2 allenamenti settimanali, andando a prevenire ulteriori infiammazioni, ristabilendo il corretto ritmo scapolomerale e uno stimolo adeguato ai muscoli della cuffia dei rotatori.
Alla quinta settimana di allenamento, Valeria non presenta più dolore ed ora abbiamo ben chiaro quale sarà lo step successivo.
Il lavoro deve rispettare l’obiettivo e quindi la funzione, prima dell’estetica e della performance, e questo è stato rispettato.
Nelle prossime settimane vedremo il ruolo della mobilità articolare e l’impatto sull’allenamento.
Coach Giovanni Caruso
