MOTIVAZIONE, NON CERCARLA, ALLENALA.
Famosissima citazione di John Belushi nel film “Animal House”. Nei momenti più difficili ed importanti, qualunque sia l’ambito della vita, bisogna tirar fuori il meglio di sé. E proprio quando...
Quando si inizia un percorso di dimagrimento o in generale di miglioramento fisico, molti fanno fatica a comprendere che GRASSO CORPOREO e GRASSO ALIMENTARE non sono la stessa cosa. Seppur...
Lo stacco da terra si differenzia tra REGULAR (classico) e SUMO. La scelta di quale delle due tecniche utilizzare varia in base alle caratteristiche del soggetto. Cosa cambia nello stacco sumo...
Anche tu fai parte di quelli che credono a questo mito? Ti stai chiedendo se mangiare carboidrati la sera rallenti il percorso di dimagrimento? La risposta è NO. Quante persone rinunciano ad...
Quali usare, quando usarli e perché! L’alleato migliore per il corpo ed il nemico peggiore per molti. Signore e signori… il carboidrato. Sul “giusto o sbagliato” sai già come la...
Si parla molto di dieta per il dimagrimento. Giusto! Ma l’allenamento è una parte fondamentale se volete una reale #ricomposizionecorporea.Essere bravi a muoversi sotto carico, con un gesto tecnico degno...
Capire come funziona il proprio corpo dovrebbe essere il volere di ogni essere umano per restare in salute, ancor prima di ricercare la forma fisica desiderata! Per essere in salute,...
E’ possibile allenarsi a casa e con poca attrezzatura?? Certo! E aggiungiamo…è anche semplice, se fatto con logica. Bisogna ri-adattare ovviamente alcuni parametri: NEAT Intensità Volume Frequenza Primo step: analizza...
In qualità di allenatore e atleta, durante tutti questi anni di lavoro sul campo, ho avuto l’occasione di notare l’efficacia di una programmazione ben strutturata su Squat, Panca e Stacco...