IL TIMING DEI NUTRIENTI

Sapete perchè le diete falliscono? Semplice, perché non si ha la consapevolezza di cosa si stia mangiando. E per quanto riguarda il timing dei nutrienti, conoscete la sua reale importanza? A tal...

CARBOFOBIA & SOCIAL

Non so esattamente in che momento, ma ad un certo punto della storia qualcuno ha detto che “ i carboidrati fanno male!” Non se la sono presa con le proteine o i grassi (poi qualcuno ci ha...

ALLENAMENTO A CASA…COSA FARE E COME CREARLO!

E’ possibile allenarsi a casa e con poca attrezzatura??Certo! E aggiungiamo…è anche semplice, se fatto con logica.Bisogna ri-adattare ovviamente alcuni parametri: NEAT Intensità Volume Frequenza Primo...

I CARBOIDRATI LA SERA FANNO INGRASSARE?

Anche tu fai parte di quelli che credono a questo mito? Ti stai chiedendo se mangiare carboidrati la sera rallenti il percorso di dimagrimento? La risposta è NO. Quante persone rinunciano ad...
carboidrati

CARBOIDRATI & CARBOIDRATI

Quali usare, quando usarli e perché! L’alleato migliore per il corpo ed il nemico peggiore per molti. Signore e signori…il carboidrato. Sul “giusto o sbagliato” sai...
sport

ALLENAMENTO e RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Si parla molto di dieta per il dimagrimento. Giusto! Ma l’allenamento è una parte fondamentale se volete una reale #ricomposizionecorporea. Essere bravi a muoversi sotto carico, con un gesto...

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