sport

ALLENAMENTO e RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Si parla molto di dieta per il dimagrimento. Giusto!

Ma l’allenamento è una parte fondamentale se volete una reale #ricomposizionecorporea.

Essere bravi a muoversi sotto carico, con un gesto tecnico degno di chiamarsi tale, una programmazione che verte sia sul proprio sistema nervoso, che su quello muscolare, è il massimo che puoi offrire al corpo nei giusti momenti di ISO-IPER-IPO calorica.

Lisa, mia allieva in video, un anno fa mi ha chiesto di “definirsi”.

Mangiava ben sotto le sue possibilità (1.150kcal) e di sicuro non era in grado di allenarsi in maniera efficace ed efficiente.

Ad oggi il suo corpo, come potete ben notare, ha acquisito consapevolezza nei gesti e tecnica idonea per sollevare quei carichi importanti.

Ha iniziato un processo di forza e stimolo allenante per le quali, l’attività mitocondriale dei muscoli, ad oggi le permette di utilizzare più calorie in allenamento ma soprattutto durante tutta la quotidianità.

In tutto questo:

  • il suo girovita è diminuito di 7 cm,
  • il suo peso stabile (dimagrire non è perdere peso)
  • la massa magra ha preso il posto del grasso perso
  • mangia circa 450 kcal in più senza vietarsi nulla
  • continua a perdere grasso

Risultato raggiunto!

Un consiglio: ALLENATEVI SERIAMENTE, AMATEVI.

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